食欲不振的病因及生活妙招 
来源：福州胃肠病医院
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食欲不振的病因及生活妙招分别是什么？食欲不振是人们在生活中经常会遇到的现象，而“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌”，吃不下饭是不行的，福州医博医院胃肠病诊疗中心专家称：食欲是人体健康状况的晴雨表。如果消化系统没有异常，但持续存在食欲不振，常常说明存在某种全身性疾病，对于患有严重疾病的患者来说，食欲变好或变坏，通常反映了疾病状态的改善或恶化。为什么会没有食欲，怎样提高食欲呢？》》》点此咨询在线专家
— —福州医博医院胃肠病诊疗中心专家表示引起食欲下降的原因很多，常见的有以下几点：
一、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降；过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
二、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
三、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转；晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
四、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔；饥饱不均， 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤；经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
— —综上四大原因，要提高食欲可以试试以下生活妙招
一、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
二、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲；要戒烟忌酒，过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
三、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
四、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
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